Лето в разгаре: Как пережить жару с пользой для здоровья?

Лето - время радости, солнца и отдыха! Но не забывайте, что жара может быть опасна, особенно для детей.

В Семейном центре "Раменский" прошло важное занятие "Осторожно, жара!" с детьми, где мы вспомнили правила безопасного поведения в жаркую погоду и постарались закрепить их на практике.

Что нужно знать, чтобы жара не стала причиной проблем со здоровьем?

Советы для родителей:

1. Снижаем активность: В жару лучше перейти на спокойные игры в прохладном помещении или в тени.
2. Пьем много воды: В жару организм теряет много жидкости. Предлагайте ребенку воду как можно чаще.
3. Изменяем расписание прогулок: Переносим их на утро (до 10-11 часов) или вечер (после 19 часов). В самое жаркое время (с 12 до 16 часов) лучше оставаться дома.
4. Правильная одежда: Лёгкая, натуральная одежда, головные уборы - залог комфорта в жару.
5. Легкий рацион: В жаркое время отдайте предпочтение легким супам, кашам, овощам и фруктам. Избегайте жирной пищи и сладостей.
6. Водные процедуры: Купание в естественных водоемах, фонтанах, бассейнах - прекрасный способ охладиться. Важно помнить о правилах безопасности на воде и не оставлять детей без присмотра.

Опасности жары:

Медицинский работник подробно рассказал о возможных последствиях пребывания на солнце, а также о том, как действовать при тепловом или солнечном ударе.

Берегите себя и своих детей! И пусть лето будет ярким, веселым и безопасным!

10.07.2024

Вернуться к списку новостей